Od akého veku by malo dieťa spať samo?

0 367

Od akého veku by malo dieťa spať samo? A ako tento

proces zvládnuť?

 

Kvalitný spánok je veľmi dôležitý nielen pre deti, ale aj rodičov. Preto je prirodzené,

že svoje deti v určitom veku naučia spať samostatne vo vlastnej postieľke prípadne

vo vlastnej izbe. Kedy je však na to najvhodnejší čas?

Predstava, že dieťa po príchode z pôrodnice odložíte do samostatnej izby, ono zaspí a vy

pôjdete spokojne spať do vlastnej postele, z ktorej sa postavíte až za krásnych 8 hodín, je

veľmi imaginárna a popravde absolútne nepravdepodobná.

Aj zarytým odporcom spoločného spania s dieťaťom v jednej posteli sa po únavných

hodinách kojenia, prebaľovania a detského plaču môže stať, že dieťa skončí u nich

v posteli alebo v postieľke umiestnenej tesne pri manželskej posteli, pretože odtiaľ je

najjednoduchšie ho znova uspať, ak sa nečakane prebudí. Do kedy je však takéto spanie

pre dieťa vhodné a ako prejsť na spanie vo vlastnej izbe?

Prečo je spanie dieťaťa v samostatnej izbe také dôležité?

 Máte súkromie

Súkromie rodičov je veľmi dôležitým faktorom pre presťahovanie dieťaťa do vlastnej

izby. Rodičia potrebujú vlastný priestor, v ktorom trávia spoločné chvíle len sami. Je

to nevyhnutné pre udržanie zdravého partnerského vzťahu a zabráneniu

odcudzenia.

 Kvalitný spánok

Kvalitný spánok je dôležitý nielen pre dieťa, ale aj rodičov. Ak človek dlhodobo

nemá dostatok priestoru alebo musí neustále kontrolovať polohy spánku, môže sa

ráno budiť unavenejší ako večer, keď išiel spať. To ovplyvňuje nielen výkon, ale aj

náladu a celkové zdravie.

 Budovanie samostatnosti

I keď pritúlenie dieťatka v spánku môže byť príjemné, presun do vlastnej izby je

potrebný pre zdravý rozvoj samostatnosti. Deti, ktoré zostávajú v izbe rodičov

pridlho, môžu mať neskôr problém s dlhším odlúčením a zaradením sa medzi

vrstovníkov.

Kedy je vhodná doba presunúť dieťa do samostatnej izby?

Podľa odborníkov je vhodný vek v rozmedzí 1,5 roka až 3 roky. Dieťa už nie je bábätko,

ktoré sa neustále budí na mokrú plienku či hlad a zároveň nie je príliš veľké na to, aby si

na novú situáciu ľahko nezvyklo. Treba si však uvedomiť, že každé dieťa je iné, a preto

nie je vhodné vynucovať samostatné spanie násilím alebo nechávať dieťa sa vyplakať až

k spánku.

Na druhú stranu si treba uvedomiť, že príde čas, kedy s vami deti už chcieť tráviť spoločné

chvíle tak intenzívne nebudú, tak si to treba užiť, kým je obojstranný záujem.

Ako na to?

Proces osamostatňovania dieťaťa nebude nikdy pre všetky deti rovnaký. Existuje ale

niekoľko rád, ktoré by vám mohli v tomto smere pomôcť.

Hranie sa vo vlastnej izbičke

 

Deťom je jedno, kde sa hrajú, hlavne že je to zábavné. Ak však chcete vašu ratolesť

pomaly pripravovať na prechod, je vhodné čím ďalej tým viac aktivít presúvať do detskej

izby. Postupne môžete dieťa nechávať pohrať sa chvíľu samé a iba občasne naň nakuknúť

a zistiť ako sa mu darí. Dieťa si tak zvykne na priestor a aj pri spaní sa bude cítiť

komfortne.

Výber obliečok do postele

Ak to myslíte so spaním v izbičke naozaj vážne, musíte dieťaťu pomôcť urobiť si z nej

vlastný priestor. Preto vezmite potomka na nákup. Vyberte nielen nového izbičkového

maznáčika, lampičku, ale aj pekné obliečky. Do návliečok, ktoré si dieťa vyberie samo, sa

bude tešiť najviac.

Začnite poobedným spánkom

Poobedný spánok je ideálny čas na trénovanie samostatného spania. Vonku je svetlo,

takže sa dieťa nemusí ničoho báť, ak sa náhodou prebudí.

Odíďte z izby skôr ako zaspí

Ak zvolíte pre uspávanie v izbičke rituál čítania knižky alebo hladkania chrbátika, je

vhodné odísť z izby ešte skôr ako dieťa zaspí. Predídete tak šoku, ak sa náhodou v noci

zobudí v izbe samé.

Nechajte pootvorené dvere alebo zasvietenú lampičku

Aby dieťa neostalo v tme zrazu úplne stratené, dajte mu na výber, či necháte pootvorené

dvere alebo mu zasvietite malú stolnú lampičku. Izba nebude vyzerať tak strašne tmavá a

hrozivá.

Sľúbte, že sa vrátite a sľub dodržte

Aby sa zaspávanie nepremenilo na slzavé údolie, sľúbte dieťatku, že sa o 10 minút vrátite.

A o 10 minút ho skutočne príďte znova prikryť alebo pohladkať po vláskoch. Môžete to

opakovať až kým nezaspí. Neskôr je vhodné interval predlžovať až do doby, keď dieťa

zaspí skôr ako sa vrátite.

Zdravý spánok dokáže ovplyvniť celý náš život. Dôležité tiež je, že na to, aby ste vášmu

dieťaťu dali dobré základy a naučili ho samostatnosti, musíte byť na presun do

samostatnej izby najskôr pripravení vy sami.

Zdroj obrázkov:

1. George Rudy/Shutterstock.com

Zanechajte odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.