Sedíte pri stole, v očiach máte slzy a pred sebou tanier plný zdravého jedla, ktorý vaše dieťa rázne odmieta? Ten pocit bezmocnosti je hrozný. Možno sa pritom utešujete, že ide len o dočasné obdobie vzdoru, no čo ak vám telo vášho dieťaťa naznačuje niečo úplne iné?
Ako zistíte, či ide o trucovitý vek alebo tichý boj s histamínom?
Odmietanie stravy býva často volaním o pomoc
Mnohí rodičia vnímajú nechuť do jedla ako čistý rozmar. V praxi však vidíme, že aj deti majú prirodzený inštinkt vyhýbať sa potravinám, ktoré im spôsobujú vnútorný diskomfort. Ak po obede nasleduje únava alebo podráždenosť, dieťa si podvedome vytvorí blok.
Namiesto nátlaku sa skúste zamerať na pozorovanie ich telesných prejavov. Červené líca, nafúknuté bruško alebo nepokojný spánok sú jasnejšími signálmi než akýkoľvek krik. Vašou úlohou je preto stať sa detektívom v službách zdravia vlastného potomka.
Za nechuťou sa môže skrývať nevyspytateľný syndróm dráždivého čreva
Tráviaci trakt dieťaťa je mimoriadne citlivý a reaguje na každú nerovnováhu. Ak sa u neho preto objavujú kŕče či nepravidelná stolica, môže ísť aj o nevyspytateľný syndróm dráždivého čreva, ktorý premení každé sústo na potenciálneho nepriateľa a zdroj bolesti.
V takejto situácii dieťa prestáva jesť, pretože sa bojí následkov, ktoré nevie presne popísať. Je dôležité zvoliť šetrnú stravu a sledovať, či sa stav po vyradení vysoko spracovaných potravín plných konzervantov a dochucovadiel sám nezlepší.
Problémom môže byť aj skrytá histamínová intolerancia
Niekedy dieťa miluje paradajky či zrejúce syry, no vzápätí sa po nich objaví výsyp alebo totálne vyčerpanie. Skrytá histamínová intolerancia býva v takýchto prípadoch častým vinníkom, ktorého si pri bežnom „trucovaní“ málokto z rodičov okamžite všimne.
Tento problém vzniká, keď telo nestíha odbúravať histamín z potravy. Výsledkom je stav, kedy je organizmus preťažený. Ak teda spozorujete, že dieťa odmieta práve fermentované veci alebo ohrievané jedlá, zbystrite pozornosť a hľadajte súvislosti s touto enzymatickou poruchou.
Riešením je trpezlivé zavádzanie eliminačnej diéty a pokojný prístup
Cesta k náprave nevedie cez zákazy, ale pochopenie. Skúste preto na pár týždňov prejsť na čerstvé suroviny, ktoré nie sú zaťažené dlhým skladovaním. Čerstvé mäso, biela ryža či zemiaky sú bezpečným prístavom, od ktorého sa môžete odraziť.
Veďte si podrobný stravovací denník. Zapíšte si nielen to, čo vaše dieťa zjedlo, ale aj jeho náladu a prejavy na koži dve hodiny po jedle. Uvidíte, že po čase sa v tom chaose odmietania začnú objavovať jasné zákonitosti a vzorce.
Stabilné prostredie pri stole výrazne znižuje tráviaci stres
Funkciu čriev a produkciu tráviacich enzýmov priamo ovplyvňuje aj stres, a to aj u malých detí. Ak je preto atmosféra pri stole napätá, telo dieťaťa sa prepne do režimu „bojuj alebo uteč“, čo zastaví jeho proces trávenia a znásobí akékoľvek potravinové senzitivity.
Vytvorte si teda z jedla príjemný rituál bez kriku a televízie. Dovoľte dieťaťu skúmať potraviny všetkými zmyslami. Keď následne pocíti istotu, že ho nikto nenúti jesť niečo, z čoho mu je zle, začne sa opäť otvárať novým chutiam a jeho zdravie zakvitne.
